咳が止まらない。もの凄く効く治療法はこれ!

HEALTH

朝晩の冷え込みや、季節の変わり目に、上着なしで飛び出し、ほんのちょっとした気の緩みが風邪のウイルスを呼び込みます。喉が痛い、咳が止まらない。これ、本当に辛いですよね。

私事ですが、風邪を引きやすくて、一旦、冬に喉を痛めると、夏まで咳が続き、半年程、辛い思いをした年もあり、いろいろ試しながら、お薬に頼らずに、効果的に咳を鎮め、痰を取る方法を学びました。

ほんの僅かな工夫で、だれにでもできる方法です。きっと、お役に立つと思いますので、咳や痰でお悩みの時に、ぜひ、お試しくださいね。

スポンサーリンク

咳止めも抗生物質も効かない

咳が続くと、主治医は、すぐに、咳止めや抗生物質を処方します。処方箋で咳が取れないと、タバコなんて吸ったこともないのに、レントゲンをとり、今度は、気管支炎や喘息用のインヘイラーを処方してきます。それでも、どうしても、咳と痰が取れないことがありました。

半年程、咳が続き、痰が取れない。のどの上の方から口内に、粘液が降りてくるのが気持ち悪い。思い切って、耳鼻咽喉科を訪ねました。先生の診断は後鼻漏。主治医が見逃していたその病気。後鼻漏って一体、なんですか?から、治療が始まりました。

後鼻漏って何?

先生の説明の概略は

風邪を引いた時、喉が炎症を起こし、喉に痛みを感じます。症状が長く続くと、鼻汁が鼻から流れるのではなく、鼻の奥に流れて、気道に入るため、咳がとまらないのです。しかも、ねばねばとした粘液が、喉に落ちるため、痰が絡まった不快感が、長く続くことがあります。これが後鼻漏です。

と教えていただきました。

後鼻漏の治療法は?

Bスポット療法といって、塩化亜鉛液を、鼻咽喉につける療法があると伺いましたが、脳に近い部分。ちょっと、不安になって、代替治療を選択。

ヨガの鼻うがいを教えていただき、自分に合う様に、改善しながら、自宅で治療しました。

鼻うがいのやり方

ヨガの鼻うがいは、ミルクピッチャーの様な器を使うので、手間がかかりちょっと、苦しかったので、自宅で簡単に継続できるよう工夫。私のやり方をお伝えしますね。

  1. 一旦沸騰させたお湯を体温程度まで冷ます
  2. 器に人肌程度のお湯200CC弱を入れ、親指・人差し指・中指の3本の指先で軽くつまんだ粗塩(天然海塩)を入れ、滲みない生理食塩水を作る。
  3. 生理食塩水をシリンジに満たす。
  4. まず、首を右肩の方に傾ける。左の鼻腔を上に向けて、生理食塩水をシリンジを使い、喉の奥まで入れ、口から吐き出す。
  5. 生理食塩水をシリンジに満たす。
  6. 今度は逆に、首を左肩の方に傾ける。右の鼻腔を上に向けて、生理食塩水をシリンジを使い、喉の奥まで入れて、口から吐き出す。
  7. 200CCなら、左右を3-4回程、繰り返すことができます。

 

普段は、朝起きた時に1度で良いと思いますが、ねばねばとした粘液が気になるなら、その都度、鼻うがいをされると良いですよ。

1週間続けた頃、咳も痰もとまり、とっても楽になりました。

シリンジって、注射器の針のない部分。外筒と内側のプランジャーから成るこれです。

鼻うがいが楽にできます。

 

以来、喉が痛い。人混みで風邪の菌の匂いを吸ってしまった。鼻の奥に違和感を感じる。そんな時は、すぐに、鼻うがいをして、風邪を防いでいます。

風邪の予防・風邪の引き始めにもローハニー

生はちみつと普通のはちみつの違い

ニュージーランド産のマヌカハニーが有名ですが、ローハニーは加熱処理をしていません。自然の中で採取した蜂蜜に、不純物が入らぬように、手作業で収穫し、手間がかかるものの、非加熱ですから、生きた酵素・ビタミン・ミネラルがそのまま入っています。

強い抗菌効果から、『風邪の予防にはローハニーを舐めるといい』と言われていますが、暖かいドリンクにすると、取りやすく、効果も大きい様です。

咳に、有効であるとの医学的研究データが発表されている蜂蜜。医療リサーチ・ペーパーのリンクを添えましたので、ご参照ください。[注1]

ただ、蜂蜜は、乳児ボツリヌス症を引き起こす可能性が高くなるため1歳以下の乳児に蜂蜜を与えない。この事をどうぞ、お忘れなく!

[注1]
Waris.A, et.al., (2014). RANDOMISED DOUBLE BLIND STUDY TO COMPARE EFFECTIVENESS OF HONEY, SALBUTAMOL AND PLACEBO IN TREATMENT OF COUGH IN CHILDREN WITH COMMON COLD
2014 Feb;91(2):50-6. US National Library of Medicine,  National Institutes of Health

Paul I.M, Beiler J, et.al., (2007) Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents.
2007 Dec;161(12):1140-6. US National Library of Medicine,  National Institutes of Health

ローハニー・ホットドリンク

蜂蜜コーヒー

普段はブラック・コーヒーでも、咳がでるときは小さじ1程度のローハニーをいれると、咳が落ち着き、楽になります。

蜂蜜レモン

定番の咳止めドリンク。2日程前に予め用意した蜂蜜レモンを、マグ一杯のお湯で割り、お好みで、ローハニーを足して下さい。おやすみ前にいただくといいですね。

蜂蜜レモンの作り方

  1. ノー・ワックスのレモン1個を、よく洗い、皮のまま輪切りに
  2. グラス製の瓶に入れ、ローハニーをレモンが隠れるまで入れ、蓋をする
  3. 2日程、室温で保存
体を温め咳を止めるジンジャー・ティー

行きつけのエステサロンでいつもいただいているのが、このジンジャー・ティー。施術の前に、いただくと、喉元から内臓がポカポカと温まる。この心地よい感覚が大好きです。

もともとは、風邪の予防や咳止めのレシピだそうです。作り方をしっかり、教えていただきましたので、お試しください。

ジンジャー・ティーの作り方

  1. 500CCの水を鍋に入れ、生姜大1個を、皮付きのまま千切りにして鍋に入れ、とろ火にかける
  2. 沸騰後、5分程、とろ火を続け、生姜のエッセンスを抜き出す
  3. 火を止め、レモン汁と、ローハニー、お好きな分量を加える(私は自家製蜂蜜レモンを入れます)
  4. 茶こしで漉す
  5. 保温ポットに入れて、温かいドリンクを欲しい時にいただく

マヌカハニーは風邪の炎症に効きます!

喉のイガイガ・風邪による炎症などの、抗菌・抗炎症作用も抜群と、医学的にも証明されているのが、ローハニー。その代表格がマヌカハニーです。

でも、この、マヌカハニー。メーカー数が多く、品質の差が大きくて、どのメーカーの商品を選んで良いのか? 納得のゆく基準が必ずあるはずですから、じっくりリサーチをし、本場ニュージーランドのマヌカハニー・メーカーがつくる団体があるか、調べてみました。

企業の所属する関連検査機関ではなく、完璧に独立系。ニュージーランド唯一の独立検査・監査機関UMFハニー協会を見つけました。この協会には、ニュージーランドのマヌカハニーメーカー100社以上が加盟しています。

各メーカーのマヌカハニーに含まれる特異成分の量を分析し、その活性度を評価。厳しい検査によって、品質を保証されたマヌカハニーだけがUMF(UNIQUE MANUKA FACTOR)ライセンスを使用することができるそうです。

更に、一旦、UMFライセンスを取得しても、その厳格な基準を満たさないマヌカハニーを生産した場合、そのメーカーは、ライセンスを失うとのことで、厳しい検査スタンスが、消費者にとっては心強い判断基準になるのではないでしょうか。

UMFハニー協会は、偽物のマヌカハニーや活性度の低いマヌカハニーを高値で販売する粗悪な業者から、優秀な生産メーカーや、消費者を守る役割を果たしているのですね。

メーカー独自の検査機関ではなくて、あくまでも、第三者の立場から検査・監査をする唯一の独立機関。ニュージーランド政府を始め国際的に認められているので、UMFがついたマヌカハニーであれば安心。本物の証です

喉の痛み・風邪対策には、抗菌性のあるUMF12+。といわれています。



こちらの金蜜マヌカハニーはUMF12+。価格設定が非常に明確、しかも、定期購入の条件が非常に柔軟なので安心。重いものですから、宅配が重宝です。

我が家では、2個を8週間毎に定期購入しています。これお得ですよ。通常価格6,200円が10%引き5,580円。送料や手数料が無料となります。トースト・豆乳シェイクにも使っているので、二人世帯で使いきりのちょうど良いペース。

もし、商品が溜まってしまったら、次回配達予定日の5日前までに連絡すれば、お届けを一旦、止める事が出来ます。その後、商品がなくなったら再開すればOK。価格設定が明確で、利便性の高い購入システムなので、安心して、お試しになるといいですよ。

本物のマヌカハニーは癖がなくて、まろやかなお味。

農薬も化学品も使われていない自然の味、抗菌・抗炎症作用も抜群。自信をもって、お勧めします!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Manuka Honey (@manukaglobal) on

生活習慣はここに気をつけて!

首は冷やさない

首は温度に非常に敏感です。首回りはとにかく、温める。これが健康の鍵。

詳細はこちらの記事に、詳しく書いてございますので、ご参照ください。

心と体の健康を改善する鍵は、脳と体をつなぐ首にあった!
窒息でもしたことがない限り、呼吸を意識したことがない様に、首肩がどんなに凝っても、頭の重さを意識される方は、少ないのではないでしょうか? 私たちは、PCや携帯を使う時に、どうしても、頭を下げて、うつむき加減になります。背骨と首を、まっ...

 

朝起きたら、窓を開け外気を入れる

寝てる間に排出した二酸化炭素を部屋からだして、新鮮な空気を入れましょう。室内のホコリやウイルスも追い出して、綺麗な空気を入れ、風邪しらずの生活を心がけたいものです。

お掃除をお忘れなく

汚れた空間に住むのは、気が通らず、心身の健康を害します。特に、寝具や寝室は清潔に保ち、常に、浄化を心がけましょう。

整理されたホコリのない空間で気持ちよく、暮らしたいものです。

でも、仕事をもっていると、家事に回せる時間が取れずに、どうしても、お掃除が疎かになるのは、仕方のない事です。欧州に住んでいた当時は、友人に紹介していただいたポーランド人やマレーシア人のハウスキーパーに、鍵を預けていました。

帰国してからは、人材派遣会社パソナさんに連絡。世界各国でプロのハウスキーパーとして実績のある、信頼できるフィリピン人のハウスキーパーに週2回程、お願いしています。人材や鍵の管理(セキュリティー強化キーボックス)は、パソナさんがしてくださるので安心です。

口コミと詳細はこちらをご参照ください。

ハウスキーパー 東京・神奈川 クラシニティの評判と口コミ
汚れた空間に住むのは、気が通らず、心と体の健康を害します。特に、寝具や寝室は清潔に保ち、整理されたホコリのない空間で気持ちよく、暮らしたいものです。 でも、仕事をもっていると、家事に回せる時間が取れずに、どうしても、お掃除が疎かになるのは...

週に一度は、シーツや布団カバーの取替え。『今日は、お風呂まわりを特に念入りに』など、お願いできます。コストは時給2,900円、私は週4時間で契約。お陰様で、綺麗なお部屋でゆったりとヨガが楽しめます。いつも、綺麗にしてくださりありがとう!


 

View this post on Instagram

 

A post shared by くらしを笑顔にするお手伝い クラシニティ (@kurashinity) on

まとめ

外に出る時は、たとえ、ゴミ出しであっても、首を冷やしてはいけません。首を覆う上着を着て、外にでる。体を労わる心使いが必要です。

帰宅後は、風邪の菌を感じたら、うがいではなく、鼻うがいに代えましょう。意外に簡単にできますし、風邪防止効果抜群です。

あと、おやすみ前は、お風呂で体を温め、ロー・ハニー入りのホット・ドリンクで内からも、体を温めて、しっかり熟睡この冬は、風邪知らずで過ごしたいものです。

信頼のUMFハニー協会公式認定【金蜜マヌカハニー UMF12+】↵

タイトルとURLをコピーしました